Network
Jika otot sudah merasa rileks atau terbebas dari ketegangan maka akan terjadi pengurangan hormon stres seperti kortisol.
Setelah itu pikiran dan tubuh akan menjadi lebih sehingga mendatangkan rasa kantuk dan tertidur.
2. Menurunkan Kecemasan
Menurut sebuah penelitian, meminum susu pada malam hari memiliki efek yang baik untuk tidur serta mengatasi masalah tidur yang terkait dengan kecemasan.
Baca Juga: Tak Perlu PCR, Berikut Peraturan Baru Bagi Penumpang Pesawat Terbang
Penelitian mengatakan bahwa meminum susu pada malam hari memiliki sifat obat penenang, yang bisa membantu mengurangi rangsangan sistem saraf pusat sehingga mengurangi kecemasan.
Selain itu, minum susu juga dapat membantu produksi melatonin serta serotonin yang akan menurunkan tingkat kecemasan dalam tubuh.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Susu mengandung tryptophan yang tinngi, asam amino yang digunakan untuk memecah protein di dalam tubuh.
