7 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Menurunkan Kecemasan

6. Memperbaiki Masalah Tidur

Baca Juga: Soroti Sikap Rizky Billar yang Buat Lesti Kejora Sampai Nangis Histeris, Dokter Kandungan: Keterlaluan

Sebagian orang mengalami kesulitan memulai tidur, hal itu bisa disebabkan oleh faktor usia. Karena semakin bertambahnya usia maka kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh menurun.

Hal itu juga bisa menyebabkan insomnia, susu bisa membantu mengatasi masalah tersebut karena kandungan tryptotophan dalam susu yang meningkatkan serotonin serta melatonin dalam tubuh.

7. Mencegah Insomnia Kronis

Baca Juga: Newcastle Incar Aaron Ramsey dari Juventus, Si Nyonya Tua Tak Permasalahkan Gaji yang Besar

Susu mengandung senyawa GABA, kalsium, kalium, dan melatonin, yang bisa meningkatkan kualitas tidur dan mencegah risiko gangguan tidur seperti insomnia kronis atau sindrom kaki gelisah.***