Network
Ketika mengkonsumsi susu, maka tubuh akan menggunakan tryptophan untuk membentuk serotonin dan melatonin yang akan membantu mengatur suasana hati serta mempengaruhi siklus tidur-bangun.
Hal ini berguna bagi orang-orang yang memiliki masalah tidur, karena susu akan membantu meningkatkan kualitas tidur yang baik.
4. Meningkatkan Suhu Tubuh
Baca Juga: Rayakan Halloween, Stefan William Unggah Foto bersama Ria Andrews
Penelitian mengatakan bahwa segelas susu hangat pada malam hari akan meningkatkan kemungkinan lebih cepat tertidur.
Hal itu karena susu hangat dapat meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh, bahkan hingga ke ujung kaki serta membantu tubuh mendapatkan suhu yang ideal yaitu 32 derajat celcius sehingga Anda mendapatkan kualitas tidur terbaik.
5. Mengatur Siklus Tidur-Bangun
Susu atau produk susu lainnya mengandung asam butanoat yang dikaitkan dengan masalah tidur. Bahkan susu mengandung mineral antioksidan seperti selenium, kalsium, dan magnesium.
Kandungan tersebut merupakan pemicu tidur yang baik serta membantu meningkatkan kualitas tidur.
