7 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Menurunkan Kecemasan

PR TASIKMALAYA – Sebagian orang memiliki kebiasaan minum susu sebelum tidur, yang bertujuan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Minum susu sebelum tidur sebenarnya memang dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang baik. Susu memiliki sifat sedatif karena adanya senyawa yang penting seperti triptofan dan melatonin.

Senyawa tersebut yang akan membantu tubuh menjadi lebih tenang hingga mendapatkan tidur yang baik jika Anda minum susu sebelum tidur.

Baca Juga: Presiden Jokowi Hadiri KTT COP26 dan Diagendakan Melakukan Pertemuan Bilateral dengan Joe Biden dan Bill Gates

Berikut adalah tujuh manfaat minum susu sebelum tidur, dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Boldsky.

1. Mengendurkan Otot

Sebuah penelitian pernah berbicara mengenai efek ansiolitik atau relaksasi otot dari meminum segelas susu hangat.

Menurut penelitian tersebut meminum susu sebelum tidur atau pada malam hari, bisa membantu mengendurkan otot serta meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Rizky Billar Himbau Fansnya untuk Tidak Meladeni Isu yang Menjelek-Jelekan Mereka, Lesti Kejora: Ya Gapapa…