Simak Penjelasan Lutein si Karotenoid yang Disebut-sebut Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Mata

Baca Juga: Lama Bungkam, Kakak Rizky Billar Tiba-tiba Bongkar Rencana Sang Adik untuk Lesti Kejora di Waktu Dekat

Sebagai antioksidan kuat, Lutein dan zeaxanthin dapat berfungsi untuk melindungi tubuh terutama menjaga kesehatan mata.

Lalu makanan apa yang merupakan sumber Lutein terbaik?

Banyak makanan seperti sayur dan buah-buahan memberikan asupan Lutein.

Baca Juga: Rusia Tak Diajak dalam Pertemuan Virtual Bahas Ransomware dan Kejahatan Siber

Jumlah tertinggi Lutein ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti kubis, bayam, brokoli, selada, peterseli, kemangi, daun bawang, wortel, dan kacang polong.

Lutein juga dapat ditemukan dalam makanan lain seperti kuning telur, paprika merah, jagung, dan gandum.

Lutein diserap dengan baik apabila dikonsumsi dengan makanan yang memiliki kandungan lemak sehat yang tinggi.***