Network
PR TASIKMALAYA - Organ tubuh, seperti mata membutuhkan berbagai nutrisi untuk mendapatkan kesehatan yang optimal, salah satu nutrisi untuk kesehatan mata adalah Lutein.
Benarkah Lutein sangat bermanfaat bagi kesehatan mata?
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa Lutein adalah nutrisi mata dari jenis karotenoid dengan sifat anti-inflamasi.
Lantas apa sebenarnya Lutein itu, dan apa manfaat-nya bagi kesehatan mata serta bagaimana agar bisa mendapatkan nutrisi ini?
Lutein adalah bagian dari keluarga antioksidan karotenoid yang merupakan jenis fitonutrien atau zat kimia yang ditemukan di dalam sel dari berbagai jenis tanaman.
Karotenoid bertanggung jawab atas warna-warna cerah yang terlihat di banyak tanaman, seperti warna merah cerah, oranye, dan kuning dari berbagai buah dan sayuran.
Baca Juga: Subscriber Youtube Baim Wong Terancam Anjlok, 300.000 ‘Walk Out’ dari Kanal Baim Paula
Sementara itu pigmen ini tidak hanya memainkan peran penting pada tanaman, mereka juga memberikan manfaat kesehatan bagi orang yang mengkonsumsinya rutin.
Makanan yang kaya akan Lutein merupakan sumber yang banyak mengandung fitonutrien.
Seiring dengan Lutein, zeaxanthin adalah karotenoid cukup penting lainnya.
Baca Juga: Polemik Baim Wong Tuai Hujatan Karena Tolak Kakek Suhud, Mbah Mijan: Ada Pro Kontra
Dan, zat ini memberikan manfaat bagi kesehatan mata kita.
Zeaxanthin secara struktural mirip dengan lutein, hanya ada sedikit perbedaan dalam susunan atomnya.
Lutein dan zeaxanthin adalah satu-satunya karotenoid makanan yang ditemukan di retina mata.
Baca Juga: Terbongkar! Alasan Zhao Wei 'Putri Huan Zhu' Dihapus dari Dunia Hiburan Tiongkok!
Mereka sebagian besar terkonsentrasi di daerah makula, yang terletak di bagian belakang mata.
Lutein dan zeaxanthin berperan sangat penting untuk membantu penglihatan kita.
Kedua karotenoid ini dikenal sebagai pigmen makula, tempat mereka terkonsentrasi pada bagian tertentu di mata.
Sebagai antioksidan kuat, Lutein dan zeaxanthin dapat berfungsi untuk melindungi tubuh terutama menjaga kesehatan mata.
Lalu makanan apa yang merupakan sumber Lutein terbaik?
Banyak makanan seperti sayur dan buah-buahan memberikan asupan Lutein.
Baca Juga: Rusia Tak Diajak dalam Pertemuan Virtual Bahas Ransomware dan Kejahatan Siber
Jumlah tertinggi Lutein ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti kubis, bayam, brokoli, selada, peterseli, kemangi, daun bawang, wortel, dan kacang polong.
Lutein juga dapat ditemukan dalam makanan lain seperti kuning telur, paprika merah, jagung, dan gandum.
Lutein diserap dengan baik apabila dikonsumsi dengan makanan yang memiliki kandungan lemak sehat yang tinggi.***
