Network
6. Brokoli dan kembang kol
Brokoli dan kembang kol adalah sayuran silangan. Mereka kaya nutrisi dan serat nabati curah.
Sayuran ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi saluran pencernaan dapat mengalami kesulitan dalam memprosesnya.
Jika Anda tidak terbiasa makan serat dalam jumlah besar, porsi besar dapat menyebabkan sembelit, gas, atau diare. Coba mulai dengan porsi kecil dan tingkatkan asupan serat Anda secara perlahan.
Diet tinggi serat dapat membantu mengurangi diare dan memiliki manfaat bagi pencernaan dan kesehatan jantung Anda.
Baca Juga: Dirut Pengembang Rumah Dp 0 Rupiah Diusut KPK, Ferdinand Hutahaean: Program Gagal
7. Alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan buang air besar keesokan harinya. Ini terutama benar saat minum bir atau anggur.
Coba hentikan konsumsi alkohol dan lihat apakah diare hilang. Jika ya, pertimbangkan untuk mengurangi asupan alkohol Anda untuk mengurangi ketidaknyamanan pencernaan ini.***
