Network
Telur yang luar biasa dan dapat dimakan itu adalah makanan kesehatan utama, karena mengandung hampir semua nutrisi yang Anda butuhkan.
Telur berukuran besar mengandung sekitar 80 kalori, protein berkualitas tinggi, lemak, dan banyak vitamin dan mineral.
Telur adalah sumber kolin yang bagus, nutrisi penting selama kehamilan. Ini penting dalam perkembangan otak bayi dan membantu mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.
Baca Juga: KPK Panggil Empat Saksi Terkait Penyidikan Kasus Korupsi di PT Jasindo Persero
6. Brokoli dan sayuran hijau tua
Tidak mengherankan di sini: Brokoli dan sayuran hijau tua, seperti kangkung dan bayam, mengandung begitu banyak nutrisi yang Anda butuhkan.
Bahkan jika Anda tidak suka memakannya, mereka sering kali dapat ditambahkan ke dalam semua jenis hidangan.
Manfaatnya antara lain serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium. Mereka adalah sumber kebaikan hijau.
7. Daging dan protein tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak, dan ayam adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik. Daging sapi dan babi juga kaya zat besi, kolin, dan vitamin B lainnya.***
