Network
PR TASIKMALAYA - Sedang mencari snack yang bisa membuat perut dan buah hati Anda bahagia? Anda mungkin sering mendengarnya bahwa makan makanan bergizi saat hamil itu penting.
Jadikanlah dapur Anda menjadi toko serba ada makanan sehat dan lezat yang akan memberikan awal hidup terbaik bagi bayi Anda.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com, Kamis 26 November 2020 dari Healthline, berikut 7 makanan super bergizi untuk dimakan saat Anda hamil guna memastikan Anda mencapai sasaran nutrisi yang baik:
Baca Juga: Tengah Hadapi Gelombang Ketiga Covid-19, Korea Selatan Laporkan Kasus Harian Tertinggi Sejak Maret
1. Produk susu
Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi protein dan kalsium ekstra untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh. Produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt harus tersedia.
Produk susu mengandung dua jenis protein berkualitas tinggi: kasein dan whey. Produk susu adalah sumber kalsium makanan terbaik, dan menyediakan fosfor, vitamin B, magnesium, dan seng dalam jumlah tinggi.
2. Kacang-kacangan
Kelompok makanan ini termasuk lentil, kacang polong, buncis, buncis, kedelai, dan kacang tanah (alias semua jenis bahan resep yang luar biasa!).
