PR TASIKMALAYA - Menjalankan ibadah puasa tidak jarang akan membuat banyak orang merasa mengurangi beberapa aktivitas mereka, salah satunya olahraga karena takut jika nantinya merasa letih dan cepat merasa haus.
Namun dalam hal ini, perlu untuk diketahui juga bahwa olahraga menjadi salah satu kegiatan penting yang sebaiknya tetap dilakukan meskipun tengah berpuasa.
Olahraga saat berpuasa sebenarnya juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya agar melancarkan metabolisme yang ada di dalam tubuh.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya dari unggahan di akun Instagram @indonesiabaik.id, dikatakan bahwa dengan berolahraga akan membantu sirkulasi oksigen yang ada pada tubuh. Sehingga hal ini juga akan membawa dampak baik, salah satunya membuat Anda terlihat lebih segar.
Untuk mensiasati kelelahan atau merasa haus saat berpuasa, sebenarnya ada beberapa waktu yang tepat dan bisa Anda pilih jika ingin berolahraga, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Setelah Subuh
Setelah makan sahur dan menunaikan sholat subuh, Anda bisa menyempatkan waktu beberapa menit saja untuk melakukan olahraga ringan.
Apalagi saat itu cuaca juga masih segar, sehingga akan membuat Anda lebih segar karena menghirup udara pagi.
Baca Juga: One Piece: Fakta Kekuatan Yokai 5 Gorosei yang Muncul di Pulau Egghead
2. Menjelang Berbuka Puasa
Tidak ada salahnya juga bagi Anda untuk menyisihkan waktu menjelang 30 menit hingga satu jam sebelum berbuka untuk olahraga.
Ada banyak olahraga ringan yang sebenarnya bisa dipilih, salah satunya adalah bermain bulu tangkis.
3. Setelah Berbuka Puasa
Jarak waktu setelah berbuka dan tarawih juga bisa Anda manfaatkan untuk berolahraga ringan, jika tidak memiliki waktu dan merasa ragu jika melakukannya saat berpuasa.
Namun tentunya waktu ini akan relatif lebih singkat, karena Anda turut harus mempersiapkan diri menjalankan sholat tarawih.
Itulah ketiga waktu yang tepat bagi Anda yang ingin melakukan olahraga saat berpuasa. Olahraga ini juga bisa Anda lakukan sebanyak dua hingga kali dalam satu minggu saja selama 30 hingga 50 menit lamanya.
Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dipilih seperti jogging, yoga, jalan cepat, basket, bulu tangkis, angkat beban, squad, dan aktivitas ringan lainnya.***