Network
PR TASIKMALAYA - Bagi penderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), berpuasa mungkin menjadi tantangan tersendiri.
Kecemasan akan kemungkinan kambuhnya penyakit GERD membuat puasa terasa sulit. Namun, ada beberapa tips untuk mengatasi hal ini.
Penderita GERD perlu melakukan beberapa hal agar puasa dapat tetap dilakukan dengan lancar dan nyaman.
Simak beberapa tips puasa untuk penderita GERD agar kondisi lambung tetap aman dan nyaman, sebagaimana dilansir dari Alinear.
Baca Juga: Ide Menu Buka Puasa Telur Sarden, Hanya Pakai 5 Bahan dan Buatnya Gampang
1. Jangan Lewatkan Sahur
Bagi penderita GERD, mengabaikan sahur dapat memperburuk kondisi asam lambung selama siang hari karena perut akan kosong untuk waktu yang lama.
Oleh karena itu, penting untuk selalu menjalani sahur sebelum memulai puasa. Makanan yang dikonsumsi saat sahur juga dapat menjadi "bekal" bagi tubuh selama berpuasa, serta membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Setelah sahur, hindari berbaring segera. Lakukan aktivitas ringan dan pastikan untuk tidak berbaring setidaknya dua jam setelah makan, guna mencegah kenaikan asam lambung.
Baca Juga: Doa Harian di 10 Hari Pertama Puasa Ramadhan 2024: Jadilah Muslim yang Dirindukan SurgaNya Allah
