Network
Makanan ini dikemas dengan protein, vitamin D, dan kaolin berkualitas tinggi. Selain itu, telur mengandung asam amino yang membantu menjaga kekuatan otot yubuh.
Makanan ini merupakan sumber vitamin B12 dan folat, nutrisi yang dikenal untuk mencegah hilangnya memori.
Baca Juga: Jelang SEA Games 2021, Kemenpora Suntik Dana Bantuan untuk 30 Atlet Pencak Silat
5. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau ini dikenal memiliki tingkat penurunan kognitif yang lebih rendah. Hal ini menjadikan sayuran pilihan yang baik terutama bagi orang yang berusia 50 tahun ke atas.
Sayuran seperti selada dan kol kaya akan nutrisis seperti vitamin C, vitamin B6, magnesium, serat, dan rendah kalori.
Disamping itu, bayam bagus untuk dikonsumsi.
Baca Juga: DPR RI Minta Penyelesaian Kesejahteraan Guru Honorer Lewat Lintas Kementerian
Jus bayam tinggi akan kalium, magnesium, dan mengandung aktioksidan yang membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan mata.
Tidak ada salahnya memasukan lima menu makanan tersebut dalam konsumsi harian Anda. Di samping lezatnya makanan tersebut, Anda juga dapat merasakan manfaatnya.***
