Network
Almond mengandung15 nutrisi utama seperti vitamin E, magnesium, protein, riboflavin, serta zinc.
Baca Juga: Deklarasi Damai Pilkada 2020, Bawaslu dan Suku Adat Kapuas Hulu Adakan Ritual
2. Yoghurt
Yoghurt syarat dengan bakteri atau probiotik yang bagus untuk kesehatan pencernaan. Dipenuhi dengan zat gizi mikro seperti zinc, kalium, dan vitamin D.
Mangkonsumsi yoghurt dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan membentuk kekebalan tubuh.
Baca Juga: Berharap Perbaikan Pelayanan, Bupati Ciamis Lantik Direktur Baru RSUD Kawali
3. Whole grains (biji-bijian utuh)
Makanan ini mengandung serat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kadar kolesterol darah.
Pastikan untuk menambahkan biji-bijian utuh seperti gandum utuh, oatmeal, millet, beras merah dan lainnya dalam makanan.
4. Telur
