Network
4. Oat
Selain menjadi makanan lain yang kaya vitamin, mineral, dan asam amino yang meningkatkan melatonin yang merangsang tidur.
Selain itu, gandum mendorong produksi insulin dan secara alami meningkatkan gula darah.
Baca Juga: Rusia Uji Coba Peluncuran Rudal Jelajah Hipersonik Tsirkon di Hari Ulang Tahun Vladimir Putin
5. Kalkun
Salah satu sumber triptofan yang paling terkenal, kalkun juga merupakan sumber protein yang hebat dan akan membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda tidak bangun di malam hari dengan rasa lapar.
5 hal yang harus dihindari untuk dimakan sebelum tidur
1. Alkohol
Meskipun Anda mungkin menemukan satu gelas anggur membantu Anda tertidur. Namun, Alkohol dapat mencegah Anda dari tidur lelap.
Baca Juga: Ridwan Kamil Turut Komentari Soal UU Cipta Kerja, Annisa Pohan: Sehat Kang?
