Network
2. Keju
Pernah dengar orang mengatakan mereka mengalami mimpi aneh setelah makan banyak keju?
Keju keras mengandung asam amino tyramine tingkat tinggi yang sebenarnya membuat otak merasa lebih waspada.
Jadi, terlepas dari kesukaan kita pada keju setelah makan malam, mengunyah hanya akan membuat Anda lebih sulit untuk tertidur.
Baca Juga: Gitaris Eddie Van Halen Meninggal, Musisi Dunia Sampaikan Salam Terakhir
3. Makanan pedas
Selain gangguan pencernaan, paprika hilli mengandung capsaicin yang membuat tubuh Anda lebih sulit mengatur suhu sehingga menyebabkan tidur malam menjadi kurang nyenyak.
4. Makanan berlemak
Makanan berlemak sulit dicerna perut dan lebih cenderung menyebabkan mulas sehingga lebih sulit untuk tidur.
“Makanan berlemak tinggi protein, seperti steak, dicerna dengan lambat dan dapat mengganggu ritme sirkadian kita,” kata Margo.
