Network
PR TASIKMALAYA – Ada banyak cara yang menjanjikan untuk membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Tetapi menurut pakar tidur Sammy Margo, cara-cara itu bahkan bisa dilakukan hanya dengan mengatur pola makan sebelum tidur.
Margo, sebagai penulis The Good Sleep Guide, mengungkapkan bagaimana makanan tertentu tidak hanya dapat membantu kita tertidur.
Baca Juga: Apakah Jaga Jarak Dua Meter Efektif Cegah Penularan Virus Corona? ini Menurut Pakar
Tetapi juga makanan yang salah akan membuat kita tetap terjaga sepanjang malam.
Penelitian baru oleh Simba Sleep telah mengungkap bahwa lebih dari dua per tiga (69 persen) orang Inggris merasa kurang tidur.
Kecintaan pada makanan pedas, kafein dan alkohol mungkin jadi penyebabnya.
Sekitar sepertiga orang berjuang dengan insomnia, dan menilai dari saran Margo, Anda semua harus makan layaknya Anda sarapan sebelum tidur.
