Network
Baca Juga: Paksa Masuk Gedung DPRD, Para Buruh Saling Lempar dengan Polisi dalam Demo Penolakan UU Cipta Kerja
Berikut makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.
5 makanan yang harus Anda makan sebelum tidur:
1. pisang
Meskipun dianggap sebagai penambah energi, pisang mengandung banyak magnesium yang melemaskan otot dan mengandung serotonin dan melatonin yang dapat membuat tidur.
2. Kacang Almond
Dikenal sebagai sumber lemak sehat, kacang almond juga triptofan dan magnesium. Menurut Margo hal itu dapat membantu mengurangi fungsi otot dan saraf secara alami sekaligus menstabilkan detak jantung.
Baca Juga: Relawan Jokowi Polisikan Najwa Shihab, Pakar Politik: Langkah Pelapor Sama Saja Permalukan Presiden
3. Madu
Hanya satu sendok teh madu, cukup untuk menstimulasi pelepasan melatonin di otak dan mematikan orexin (yang membuat kita waspada) sehingga membantu Anda beristirahat.
