Network
PR TASIKMALAYA - Saat Anda merasa sedih, Anda mungkin tergoda untuk beralih ke makanan untuk membangkitkan semangat Anda.
Namun, makanan manis dan berkalori tinggi yang dikonsumsi banyak orang juga mempunyai konsekuensi negatif.
Oleh karena itu, Anda mungkin bertanya-tanya apa saja makanan sehat yang dapat meningkatkan mood?
Dilansir dari Healthline, kali ini kami telah merangkum 3 makanan sehat yang bisa meningkatkan mood seseorang.
Baca Juga: Selain Buket, Ini 7 Ide Kado Wisuda yang Tahan Lama dan Bisa Terus Dikenang
1. Ikan berlemak
Asam lemak omega-3 merupakan sekelompok lemak esensial yang harus Anda peroleh melalui makanan karena tubuh Anda tidak dapat memproduksinya sendiri.
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna albacore kaya akan dua jenis omega-3, asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA), yang dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih rendah.
Baca Juga: Cara Mengaktifkan BPJS Kesehatan dengan Mudah, Melalui Mobile JKN atau WhatsApp
