Network
2. Aktif di Dalam Ruangan
Bagi yang malas melakukan olahraga berat di luar ruangan, ada alternatif lain yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah yoga di dalam rumah. Anda hanya perlu menyiapkan matras dan dapat menyaksikan gerakan demi gerakan secara online.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Setelah Makan yang Bisa Menaikkan Berat Badan, Salah Satunya Banyak Minum?
3. Jaga Kualitas Tidur
Menjaga kualitas tidur ternyata salah satu perlawanan penambahan berat badan. Jika tubuh cukup istirahat, tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.
4. Jalan-jalan Kecil
Tak usah berlari, jalan-jalan ringan mengelilingi sekitar rumah juga dapat membakar kalori yang cukup banyak. Kegiatan ini bisa dilakukan sendiri ataupun bersama orang-orang terdekat.
5. Konsumsi Air Hangat atau Herbal
Baca Juga: Dijamin Simpel! Berikut Cara Unik dan Mudah untuk Turunkan Berat Badan
Jika sebelumnya mengonsumsi minuman manis, cobalah untuk mengubah pola minum di musim dingin dengan meneguk secangkir air hangat atau teh herbal.
Bagi yang malas berolahraga, kegiatan sederhana itu dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak tubuh. Namun, hal terpenting adalah melakukan perubahan gaya hidup yang sederhana namun efektif.
Meskipun demikian, sebelum melakukan perubahan gaya hidup dan pola makan baru, sebaiknya untuk konsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan rutinitas yang dilakukan.***
