Network
PR TASIKMALAYA - Memasuki musim dingin biasanya mempengaruhi aktivitas di luar ruangan dan kerap kali rasa malas mulai melanda. Cuaca yang sejuk tentunya mendukung suasana untuk tetap berada di tempat tidur.
Namun, hal ini tidak baik untuk mereka yang memiliki tujuan menurunkan berat badan. Mereka yang memiliki program ini tentunya harus rutin olahraga dan mengimbangi asupan makanan yang dikonsumsi.
Ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak tanpa harus berkeringat berlebihan. Hal ini memang terkesan sederhana, namun efektif untuk membakar lemak.
Selain efektif dapat menurunkan berat badan, trik ini juga nampaknya cocok untuk mereka yang malas berolahraga berlebihan apalagi harus pergi ke gym atau bahkan melakukannya di luar ruangan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Bold Sky, berikut adalah beberapa trik menurunkan berat badan tanpa harus berkeringat yang dinilai efektif.
Trik Menurunkan Berat Badan
1. Camilan Sehat
Di musim dingin ini, biasanya lapar sering melanda. Namun, hal ini tentunya tak cocok bagi mereka yang tengah diet. Tak perlu khawatir, bagi yang diet juga bisa memilih camilan yang sesuai.
Camilan yang cocok dikonsumsi saat lapar adalah kacang-kacangan, biji-bijian hingga buah-buahan. Tak hanya memuaskan hasrat, camilan ini juga bernutrisi tinggi dan penting untuk tubuh.
2. Aktif di Dalam Ruangan
Bagi yang malas melakukan olahraga berat di luar ruangan, ada alternatif lain yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah yoga di dalam rumah. Anda hanya perlu menyiapkan matras dan dapat menyaksikan gerakan demi gerakan secara online.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Setelah Makan yang Bisa Menaikkan Berat Badan, Salah Satunya Banyak Minum?
3. Jaga Kualitas Tidur
Menjaga kualitas tidur ternyata salah satu perlawanan penambahan berat badan. Jika tubuh cukup istirahat, tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.
4. Jalan-jalan Kecil
Tak usah berlari, jalan-jalan ringan mengelilingi sekitar rumah juga dapat membakar kalori yang cukup banyak. Kegiatan ini bisa dilakukan sendiri ataupun bersama orang-orang terdekat.
5. Konsumsi Air Hangat atau Herbal
Baca Juga: Dijamin Simpel! Berikut Cara Unik dan Mudah untuk Turunkan Berat Badan
Jika sebelumnya mengonsumsi minuman manis, cobalah untuk mengubah pola minum di musim dingin dengan meneguk secangkir air hangat atau teh herbal.
Bagi yang malas berolahraga, kegiatan sederhana itu dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak tubuh. Namun, hal terpenting adalah melakukan perubahan gaya hidup yang sederhana namun efektif.
Meskipun demikian, sebelum melakukan perubahan gaya hidup dan pola makan baru, sebaiknya untuk konsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan rutinitas yang dilakukan.***
