Network
4. Mendorong pertumbuhan dan perbaikan jaringan dan tulang
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Selain itu, tidur nyenyak bertanggung jawab untuk membantu memproses informasi yang Anda temui setiap hari. Tanpa tidur yang cukup, otak tidak dapat mengubah informasi ini ke dalam ingatan Anda.
Baca Juga: Alasan Gear 5 Luffy Dibuat Seperti Kartun di One Piece, Oda Terinspirasi Tom and Jerry
Di sisi lain, berikut tips untuk tidur yang lebih baik, di antaranya:
1. Panas dapat meningkatkan gelombang tidur yang lebih lambat. Misalnya, mandi air panas atau menghabiskan waktu di sauna sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
2. Makan makanan rendah karbohidrat atau mengonsumsi antidepresan tertentu juga dapat meningkatkan tidur nyenyak, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan di bidang ini.
3. Tidur yang cukup secara umum juga dapat meningkatkan tidur nyenyak Anda.
Baca Juga: Cek Daftar Nama Penerima PKH 2023 Lewat cekbansos.kemensos.go.id
4. Aturlah jadwal tidur Anda dengan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari
