15 Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Ada Dark Chocolate, Brokoli hingga Teh Hijau

RA merupakan kondisi autoimun kronis yang terjadi ketika sistem kekebalan secara keliru menyerang bagian tubuh yang sehat.

Baca Juga: Lowongan Kerja Badan Amil Zakat Nasional (BAZNAS) Provinsi Jawa Barat, Simak Kualifikasi Lengkapnya!

5. Brokoli

Brokoli merupakan sumber vitamin C lainnya. Ia juga mengandung antioksidan kuat, seperti sulforaphane. Untuk alasan ini, brokoli merupakan pilihan sayuran yang baik untuk dimakan secara teratur untuk mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh.

6. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan beta karoten, sejenis antioksidan yang memberi warna oranye pada kulit kentang.

Beta karoten merupakan sumber vitamin A dan ini membantu membuat kulit sehat dan bahkan dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit dari sinar ultraviolet (UV).

7. Bayam

Bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena mengandung banyak nutrisi penting dan antioksidan, termasuk: flavonoid, karotenoid, vitamin C, vitamin E.

Baca Juga: Nonton Crash Course in Romance Episode 6 Sub Indo Beserta Spoiler: Skinship Pertama Haeng Sun dan Chi Yeol

Vitamin C dan E dapat membantu mendukung sistem kekebalan. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa flavonoid dapat membantu mencegah flu biasa pada orang sehat.

8. Jahe

Orang menggunakan jahe dalam berbagai hidangan dan makanan penutup, serta teh.

Menurut sebuah ulasan, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan dan cenderung menawarkan manfaat kesehatan.