Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan apakah itu dapat mencegah penyakit secara efektif atau tidak.
9. Bawang putih
Bawang putih merupakan obat rumahan yang umum untuk pencegahan pilek dan penyakit lainnya.
Satu ulasan melihat apakah mengkonsumsi suplemen bawang putih yang mengandung allicin mengurangi risiko masuk angin.
Kelompok peserta yang mengonsumsi plasebo memiliki lebih dari dua kali lipat jumlah pilek di antara mereka dibandingkan mereka yang mengkonsumsi suplemen bawang putih.
Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah bawang putih dapat membantu mencegah masuk angin atau tidak.
10. Teh hijau
Teh hijau hanya mengandung sedikit kafein, sehingga orang bisa menikmatinya sebagai alternatif teh hitam atau kopi. Meminumnya juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Seperti halnya blueberry, teh hijau mengandung flavonoid yang dapat mengurangi risiko masuk angin.
11. Kefir
Kefir merupakan minuman fermentasi yang mengandung biakan bakteri hidup yang bermanfaat bagi kesehatan.