15 Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Ada Dark Chocolate, Brokoli hingga Teh Hijau

- 30 Januari 2023, 05:02 WIB
Ilustrasi makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Ilustrasi makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. /Pixabay/cgdsro

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan apakah itu dapat mencegah penyakit secara efektif atau tidak.

Baca Juga: Tes IQ: Kamu Jenius dan Punya Pengamatan Tajam Jika Bisa Temukan Seekor anjing di Antara Gambar Beruang Kutub

9. Bawang putih

Bawang putih merupakan obat rumahan yang umum untuk pencegahan pilek dan penyakit lainnya.

Satu ulasan melihat apakah mengkonsumsi suplemen bawang putih yang mengandung allicin mengurangi risiko masuk angin.

Kelompok peserta yang mengonsumsi plasebo memiliki lebih dari dua kali lipat jumlah pilek di antara mereka dibandingkan mereka yang mengkonsumsi suplemen bawang putih.

Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah bawang putih dapat membantu mencegah masuk angin atau tidak.

Baca Juga: Nonton Crash Course in Romance Episode 6 Sub Indo Beserta Spoiler: Skinship Pertama Haeng Sun dan Chi Yeol

10. Teh hijau

Teh hijau hanya mengandung sedikit kafein, sehingga orang bisa menikmatinya sebagai alternatif teh hitam atau kopi. Meminumnya juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Seperti halnya blueberry, teh hijau mengandung flavonoid yang dapat mengurangi risiko masuk angin.

11. Kefir

Kefir merupakan minuman fermentasi yang mengandung biakan bakteri hidup yang bermanfaat bagi kesehatan.

Halaman:

Editor: Thytha Surya Swastika

Sumber: Medical News Today


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x