Rekomendasi Makanan untuk Tingkatkan Mood atau Suasana Hati, Menurut Ahli Gizi

PR TASIKMALAYA – Menjaga kesehatan mental sangatlah penting. Itu dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan termasuk meningkatkan imunitas.

Olahraga dan diet (pengaturan pola makan) sehat menjadi beberapa contoh yang baik untuk menjaga kesehatan mental.

Menurut ahli gizi Julie Haigh, ada beberapa makanan yang berkhasiat untuk meningkatkan suasana hati (mood) dan pada akhirnya baik untuk kesehatan mental.

Berikut merupakan enam makanan yang dapat meningkatkan suasana hati seseorang.

Baca Juga: TAMAT! Nonton The Forbidden Marriage Episode 12, Cek Jam Tayang Malam Ini di Prime Video

Cokelat

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Hello!, cokelat hitam dapat meningkatkan mood, dan itu efektif.

Mengonsumsi satu atau dua kotak cokelat hitam dapat merangsang produksi endorfin, zat kimia di otak yang memicu perasaan senang dan euforia.

Cokelat juga merupakan sumber triptofan, prekursor asam amino serotonin yang dapat bertindak sebagai antidepresan.

Baca Juga: Sambut Tahun Baru Imlek 2023, Inilah 5 Aturan Feng Shui yang Tidak Boleh Dilanggar