15 Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Ada Dark Chocolate, Brokoli hingga Teh Hijau

- 30 Januari 2023, 05:02 WIB
Ilustrasi makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Ilustrasi makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. /Pixabay/cgdsro

Penelitian awal menunjukkan bahwa minum kefir dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 3 Zodiak yang Kurang Beruntung di Februari 2023, Kamu Salah Satunya?

12. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari bisa menjadi tambahan yang enak untuk salad atau hal lainnya. Mereka adalah sumber yang kaya vitamin E, antioksidan.

Dengan cara yang sama seperti antioksidan lainnya, vitamin E meningkatkan fungsi kekebalan. Ini dilakukan dengan melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel.

13. Almond

Kacang almond merupakan sumber vitamin E yang sangat baik. Mereka juga mengandung mangan, magnesium, dan serat.

Segenggam kecil atau seperempat cangkir almond adalah camilan sehat yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

14. Jeruk atau kiwi

Baca Juga: Susah Diet? Ini 9 Cara Efektif Menghilangkan Lemak di Perut dalam 10 Hari

Jeruk dan kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang merupakan vitamin yang digunakan banyak orang saat mereka merasa pilek.

Sementara para ilmuwan masih belum yakin bagaimana itu membantu, vitamin C dapat mengurangi durasi gejala flu biasa dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh manusia.

15. Paprika merah

Bagi orang yang mencoba menghindari gula dalam buah, paprika merah merupakan sumber vitamin C alternatif yang sangat baik.

Halaman:

Editor: Thytha Surya Swastika

Sumber: Medical News Today


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x