Network
1. Minum lebih banyak air
Baca Juga: Selamat! Ganda Putra Fajar-Rian Berhasil Cetak Rekor Juara BWF Super 1000 di Malaysia Open 2023
Air sebetulnya memiliki jauh lebih banyak manfaat daripada memuaskan dahaga Anda.
Biasanya air dapat mengatur suhu tubuh, melumasi persendian, membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi, dan mendetoksifikasi tubuh dengan membuang produk limbah.
Sel-sel tubuh harus terus memperbaiki diri agar berfungsi optimal dan memecah nutrisi untuk digunakan tubuh Anda sebagai energi.
Namun, proses ini melepaskan limbah dalam bentuk urea dan karbon dioksida, yang dapat membahayakan jika menumpuk di darah.
Baca Juga: Tes IQ: Dapatkah Anda Lihat 10 Perbedaan Antar Gambar? Temukan dengan Cerdas dalam 20 Detik
Air mengangkut produk limbah, membuangnya secara efisien melalui buang air kecil, bernapas, atau berkeringat. Jadi tetap terhidrasi dengan baik penting untuk detoksifikasi.
2. Konsumsi makanan kaya antioksidan
Antioksidan melindungi sel Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul yang disebut radikal bebas. Stres oksidatif adalah suatu kondisi yang dihasilkan dari produksi radikal bebas yang berlebihan.
