Network
PR TASIKMALAYA - Beberapa orang mungkin mengetahui bahwa tidur tanpa bantal memiliki manfaat, tetapi itu bukan ide yang baik untuk semua orang.
Jenis bantal yang digunakan seseorang dapat mempengaruhi kualitas tidur-nya.
Menggunakan bantal yang salah saat tidur dapat menyebabkan kurang tidur dan nyeri fisik, seperti sakit leher atau punggung.
Pada artikel ini, akan dijelaskan mengenai manfaat dan risiko tidur tanpa bantal saat tidur, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today.
1. Manfaat
Postur tubuh yang buruk pada malam hari mengganggu kualitas tidur seseorang dan dapat menyebabkan sakit dan nyeri di siang hari.
Seseorang mungkin juga mengalami sakit leher atau punggung saat bangun tidur.
Bantal penting karena menjaga kepala sejajar dengan leher dan tulang punggung saat tidur.
Jika tulang belakang atau leher seseorang tidak dalam posisi netral, mereka mungkin terbangun di malam hari, menyebabkan kurang tidur.
Menurut National Sleep Foundation, tujuannya adalah menjaga kepala dalam posisi netral. Dalam posisi ini, ia bersandar tepat di bahu dan tidak terlalu jauh ke belakang atau terlalu jauh ke depan.
Selain itu, orang yang tidur tengkurap sering menemukan bahwa menggunakan bantal membuat punggung bawah mereka stres.
Hal ini dapat dilakukan jika mendorong kepala mereka terlalu jauh ke belakang, menyebabkan tulang belakang melengkung.
Baca Juga: Loki Season 2 Disebut Akan Lebih Nyata Dibandingkan Musim Pertamanya
Tidur tanpa bantal dapat menyelaraskan tulang punggung saat tidur, membantu meredakan nyeri punggung atau leher di siang hari. Sebagai alternatif, menggunakan bantal yang sangat tipis dapat membantu.
2. Risiko
Di sisi lain, tidur tanpa bantal ternyata memiliki risiko selain manfaat yang baik untuk kesehatan.
Orang yang tidur miring atau telentang biasanya akan menemukan bahwa tidur tanpa bantal memberi tekanan pada leher mereka.***
