Network
Jika tulang belakang atau leher seseorang tidak dalam posisi netral, mereka mungkin terbangun di malam hari, menyebabkan kurang tidur.
Menurut National Sleep Foundation, tujuannya adalah menjaga kepala dalam posisi netral. Dalam posisi ini, ia bersandar tepat di bahu dan tidak terlalu jauh ke belakang atau terlalu jauh ke depan.
Selain itu, orang yang tidur tengkurap sering menemukan bahwa menggunakan bantal membuat punggung bawah mereka stres.
Hal ini dapat dilakukan jika mendorong kepala mereka terlalu jauh ke belakang, menyebabkan tulang belakang melengkung.
Baca Juga: Loki Season 2 Disebut Akan Lebih Nyata Dibandingkan Musim Pertamanya
Tidur tanpa bantal dapat menyelaraskan tulang punggung saat tidur, membantu meredakan nyeri punggung atau leher di siang hari. Sebagai alternatif, menggunakan bantal yang sangat tipis dapat membantu.
2. Risiko
Di sisi lain, tidur tanpa bantal ternyata memiliki risiko selain manfaat yang baik untuk kesehatan.
Orang yang tidur miring atau telentang biasanya akan menemukan bahwa tidur tanpa bantal memberi tekanan pada leher mereka.***
