Network
Baca Juga: Harga Tiket Mulai Rp150 Ribu! Berikut Rute Kereta Cepat Jakarta-Bandung
Okra alias bhindi mengandung jumlah flavonoid yang sangat baik, antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan jantung sekaligus menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Senyawa yang dikenal sebagai polisakarida juga ditemukan dalam makanan super ini yang dapat memiliki efek drastis pada peningkatan kadar gula darah.
3. Yoghurt
Makanan fermentasi seperti yoghurt mengandung probiotik yang dapat bekerja dengan sangat baik pada kadar gula darah tinggi sekaligus meningkatkan kesehatan usus, pencernaan, dan berkontribusi pada kesehatan jantung.
Baca Juga: 4 Manfaat Ini Bisa Didapat Saat Lakukan Diet Vegan, Termasuk untuk Kesehatan Jantung
Tambahkan ke makanan Anda, konsumsi sebagai camilan atau campur dalam smoothie Anda untuk hasil yang efektif.
4. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh mengandung banyak nutrisi yang merupakan berkah bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Biji-bijian utuh memiliki jumlah serat larut yang baik yang akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, membuat Anda kenyang dan menurunkan berat badan.
