Network
PR TASIKMALAYA – Penderita diabetes, pra-diabetes, atau jika berisiko terkena diabetes, kemungkinan besar akan mencari cara untuk membantu mengelola kadar gula darah mereka.
Meskipun Anda dapat melakukannya dengan berolahraga secara teratur, tidur cukup, dan melakukan kebiasaan sehat lainnya, memilih makanan yang tepat pun dinilai dapat memainkan peran besar.
Menurut ahli diet Trista Best, MPH, RD, LD di Balance One Supplements dan Edibel Quintero, RD, brokoli adalah salah satu sayuran terbaik yang bisa Anda makan untuk mengelola gula darah.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This, berikut penjelasan tentang bagaimana brokoli dapat membantu kadar gula darah yang lebih sehat.
Baca Juga: Sampaikan Pengakuan Tak Terduga usai Umumkan Hiatus, RM: Saya Ingin BTS Bertahan
1. Brokoli kaya akan serat
Menurut Best, salah satu alasan utama brokoli sangat membantu dalam mengendalikan lonjakan gula darah adalah kandungan seratnya yang tinggi.
Faktanya, satu cangkir brokoli kukus mengandung sekitar 5 gram serat.
"Makanan yang kaya serat larut dapat membantu mengelola gula darah dan mencegah atau mengurangi lonjakan glukosa," kata Best.
Baca Juga: Simak! Begini Cara Memperbaiki Nama KTP yang Salah Ketik
