Network
PR TASIKMALAYA - Pakar kesehatan mengaitkan alasan beberapa penderita insomnia yang mengganggu malam mereka dan mencegah menikmati tidur nyenyak.
Padahal, tidur adalah satu aktivitas penting yang sangat mempengaruhi aktivitas lainnya.
Untuk itu, cek 6 tips dibawah ini yang menunjukkan cara tidur nyenyak dan menghilangkan insomnia.
Sebagaimana telah dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Aljamila, berikut ini 6 tips mendapat tidur nyenyak dan menghindari insomnia.
Baca Juga: Kapan BSU 2022 Tahap 6 Cair? Simak Syarat dan Link Cek Penerima di Sini
1. Tugas cepat sebelum tidur
Seseorang dapat melakukan serangkaian kegiatan dalam 30 menit terakhir sebelum tidur, seperti menulis agenda untuk besok.
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa mereka yang mendedikasikan menit dari waktu sebelum mereka tidur untuk menulis, memiliki kesempatan lebih baik untuk tidur.
2. Jauhi cahaya biru
