Network
Anda harus mengurangi paparan terhadap cahaya yang dipancarkan perangkat pintar.
Baca Juga: Cuti Bersama dan Hari Libur Nasional 2023 Resmi Ditetapkan, Totalnya Ada 24 Hari
Ini menekan hormon melatonin yang dilepaskan oleh tubuh untuk mengatur proses tidur.
3. Menyikat gigi dan menghapus riasan
Melakukan dua hal ini tidak akan memakan waktu lama.
Tetapi akan menghilangkan kegelisahan tubuh.
4. Mandi air hangat
Air hangat membantu merilekskan tubuh.
Hal ini akan membuat Anda tertidur dengan lebih cepat.
5. Buang air besar
