Network
Baca Juga: Prediksi Leeds United vs Chelsea di Premier League, Lengkap dengan H2H
4. Cokelat hitam
Kakao, bahan dalam cokelat hitam, mengandung flavonoid, antioksidan.
Flavonoid dapat membantu mengurangi tekanan darah, menurut AHA.
Namun, perlu dicatat bahwa seseorang mungkin tidak dapat mengonsumsi cukup flavonoid dalam cokelat hitam untuk mendapatkan manfaat yang signifikan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Buka Pesan dalam Botol, Temukan Apa yang Dikatakan untuk Kedamaian Rohani Anda
AHA mengatakan bahwa sejumlah kecil cokelat dari waktu ke waktu dapat menjadi bagian dari diet seimbang.
Namun, disarankan agar orang memakannya karena mereka menikmatinya, bukan karena alasan kesehatan.
5. Kiwi
Satu porsi kiwi setiap hari dapat membantu mengelola tekanan darah agak tinggi, menurut sebuah studi tahun 2015 lalu.
