Network
1. Stres
Insomnia jangka pendek, kemungkinan besar terjadi karena seseorang tengah mengalami stres.
“Ketika kita mengalami stress dalam hidup, terutama dalam jangka waktu yang lama, hal itu dapat menyebabkan insomnia,” ujar Psikolog Katherine Hall.
Ketika seseorang mengalami stres, tubuh dan pikirannya akan selalu terjaga dan hal inilah yang membuat sulit tidur.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ketahui Apakah Anda Cocok jadi Seorang Pemimpin Hanya dengan Memilih Satu Kucing
2. Suasana baru
Banyak orang yang sulit tidur di lingkungan baru, seperti hotel atau rumah teman.
Kecenderungan mereka untuk kurang tidur di lingkungan baru tersebut disebut ‘efek malam pertama’.
Para peneliti berpendapat, efek malam pertama terjadi sebagai bentuk mekanisme perlindungan untuk membantu Anda tetap aman saat beristirahat.
Maka tidaklah mengherankan jika lingkungan atau suasana baru, penerbangan yang panjang, dan jet lag dapat mengacaukan ritme tidur seseorang.
