Network
Baca Juga: Ancam Kehidupan di Laut, Berikut Solusi Hadapi Overfishing
3. Makanan
Mengonsumsi makanan hingga larut malam ternyata dapat berpengaruh terhadap ritme tubuh seseorang.
Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa ngemil saat larut malam akan membuat insomnia lebih mungkin terjadi.
Ditambah lagi jika makanan yang dikonsumsi tersebut mengandung tinggi lemak atau protein, yang mana hal ini membuat tubuh membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna.
Saat tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencerna, maka besar kemungkinan seseorang akan semakin sulit tidur.
Baca Juga: Spoiler One Piece 1054: Buah Iblis Ryokugyu hingga Munculnya Shanks di Negeri Wano
4. Olahraga
Olahraga dengan intensitas tinggi di malam hari sebelum tidur, berpeluang besar menimbulkan insomnia.
Ketika malam hari, suhu tubuh akan turun dan hal itu merupakan pertanda (sinyal) kepada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.
