Network
Sarannya, hindari lemak jenuh dan trans yang biasanya terkandung di dalam daging merah, produk olahan susu, dan lain sebagainya.
2. Konsumsi lebih banyak serat larut
Makan lebih banyak serat larut seperti yang terkandung di dalam oatmeal dan buah-buahan.
Jenis serat larut dan menurunkan kolesterol darah.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cek Tipe Karakter Anda dari Pilihan Gambar Jendela di Sini!
3. Sertakan sterol dan stanol dalam diet yang sedang dijalankan
Senyawa ini terdapat dalam tumbuhan alami yang mana strukturnya mirip kolesterol,
Sterol dan stanol biasanya ditemukan di dalam jus buah, selai, dan yoghurt.
4. Temukan diet yang cocok bagi Anda
Baca Juga: Penyembelihan Hewan Kurban Satu Kambing untuk Satu Keluarga, Bagaimana Hukumnya?
