Network
Baca Juga: Resep Tongseng Kambing, Olahan Nikmat Saat Idul Adha
4. Terong dan okra
Keduanya merupakan sayur yang memiliki serat larut yang sangat baik bagi tubuh.
5. Almond, walnut, dan kacang tanah
Penelitian menyebutkan, mengonsumsi 2 ons kacang sehari dapat menurunkan LDL sekitar 5 persen.
Baca Juga: Tes Matematika: Punya IQ Tinggi? Coba Jawab Soal Ini dengan Tepat dan Hanya dalam 7 Detik Saja!
Selain itu, kacang juga memiliki nutrisi tambahan yang dapat melindungi jantung.
6. Minyak nabati
Menggunakan minyak nabati cair seperti canola, bunga matahari, dan lain sebagainya sebagai pengganti mentega saat memasak tentu akan membantu tubuh menurunkan LDL.
7. Apel, anggur, stroberi, dan jeruk
