11 Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, di Antaranya Tahu dan Tempe

Baca Juga: Tes Fokus: Coba Buktikan Kalau Mata Kamu Jeli dan Teliti, Temukan Rusa yang Bersembunyi Hanya Dalam 10 Detik!

Tambahkan pisang atau stroberi untuk mendapatkan 20 hingga 35 gram serat dalam sehari.

2. Gandum, barley, dan biji-bijian utuh lainnya

Gandum, barley, dan biji-bji utuh lainnya dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung.

Biji-bijian tersebut mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Apa Kemampuan Spritual yang Tersembunyi dalam Diri Anda? Ungkap Melalui Pilihan Gambar Ini

3. Kacang

Kacang sangat kaya akan serat larut. Ditambah lagi, ia membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna tubuh.

Akibatnya setelah mengonsumsi kacang, tubuh akan merasa kenyang lebih lama.

Kacang tentu makanan yang sangat berguna bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan.