Network
Baca Juga: Tes Psikologi: Bongkar 90 Persen Kepribadian Anda dari Tipe Sepatu yang Dipilih
Sebelum makan besar dengan sejumlah menu lezat di hari raya, makanlah semangkuk salad atau tumis sayuran.
3. Membatasi porsi
Jika Anda berniat untuk terus menurunkan berat badan setelah berpuasa, Anda bisa mempertahankan tujuan itu dengan menjaga porsi makan di hari raya.
Sebelum menumpukkan semua makanan favorit Anda di piring, pertimbangkan porsinya.
Baca Juga: Inilah Rutinitas Pagi Kate Middleton yang Tak Disangka ‘Lebih Normal’ dari Kebanyakan Orang!
Anda tidak harus berpantang dari makanan favorit, tetapi juga tidak boleh sepenuhnya melanggar tujuan diet Anda.
Cara terbaik untuk menghentikan diri dari makan berlebihan adalah dengan berkonsentrasi pada makanan Anda saat sedang memakannya.
Makan dengan sadar dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan. Sedangkan makan sambil mengobrol bisa membuat Anda makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.
4. Memakan lebih banyak kurma, buah, atau buah kering
