Network
Baca Juga: Tes Psikologi: Hanya Orang Jeli yang Bisa Menemukan 6 Wajah Tersembunyi, Apakah Anda Salah Satunya?
Beberapa elemen yang harus disertakan dalam sahur Anda adalah biji-bijian utuh, yang bisa Anda dapatkan pada sereal gandum, roti gandum, beras merah, dan oatmeal.
Buah dan sayuran segar, Protein yang bisa didapatkan pada susu, yogurt, telur, kacang-kacangan.
Lemak sehat terdapat pada kacang-kacangan dan zaitun dan coba kombinasikan makanan di atas dengan minum air putih saat sahur.
Contoh hidangan yang bisa Anda makan saat sahur adalah Oatmeal yang dibuat dengan susu rendah lemak dan diberi topping buah dan kacang atau membuat sandwich selai kacang dengan roti gandum utuh dan segelas susu rendah lemak.***
