Network
PIKIRAN RAKYAT - Lemon atau air lemon kini sangat digemari oleh banyak orang dan bisa dikonsumsi dengan cara dibuat jus maupun dimakan secara langsung.
Banyak sekali restoran yang menyajikan jus lemon atau menjadikan lemon sebagai tambahan atau bahan pelengkap makanan yang akan disajikan kepada pembeli.
Banyak orang yang bilang bahwa lemon akan sehat jika ditambahkan ke dalam air mineral.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healtline, berikut manfaat air lemon untuk tubuh.
1. Menghidrasi tubuh
Menurut ahli makanan dan gizi, bahwa wanita harus mendapatkan setidaknya 91 ons per hari dan pria harus mendapatkan setidaknya 125 ons per hari kandungan air untuk tubuh.
Hal ini termasuk air dari makanan maupun minuman. Namun sebagian orang terkadang ada yang tidak menyukai rasanya yang hambar itu.
Padahal air adalah minuman terbaik untuk tetap menghidrasi tubuh agar tetap bisa sehat.
Oleh karenanya tambahkanlah lemon untuk memberikan rasa, agar bisa menambah selera minum orang-orang.
Baca Juga: Tiongkok Akui Penurunan Kasus Virus Corona, WHO Masih Khawatirkan Penyebaran Global
2. Sumber vitamin C yang baik
Buah jeruk seperti lemon kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.
Vitami C dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, dan menurunkan tekanan darah. Meskipun lemon tidak berada di urutan teratas dalam daftar buah jeruk yang mengandung vitamin C, lemon merupakan sumber vitamin C yang baik.
Menurut sebuah penelitian, satu gelas jus lemon bisa mengandung 18,6 miligram vitamin C, dan jumlah harian yang disarankan untuk orang dewasa yakni 65 hingga 90 miligram.
3. Membantu penurunan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon secara signifikan mengurangi kenaikan berat badan pada hewan yang makan berlebihan dan dapat memicu obesitas.
Dalam penelitian tersebut, senyawa antioksidan mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin, dua faktor utama dalam pengembangan diabetes tipe 2.
Sementara hasil yang sama juga dibuktikan untuk manusia, bahwa lemon kuat untuk mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga: Hadiri Run for Hope 2020, Cara Menpora Dukung Penyintas Kanker dengan Kebersamaan
4. Menyehatkan kulit
Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerusakan akibat sinar matahari.
Jika kulit kehilangan kelembapan, ini menjadi kering dan cenderung keriput.
Sebuah studi menunjukkan bahwa minuman sejenis jeruk dapat membantu mencegah perkembangan keriput.
5.Membantu melancarkan pencernaan
Beberapa orang minum air lemon sebagai pencahar pagi setiap hari untuk membantu mencegah sembellit.
Minum air lemon hangat atau panas ketika bangun tidur dapat membantu sistem pencernaan menjadi terangsang.
Sebuah perusahaan kesehatan mengatakan rasa asam dalam lemon membantu menstimulasi "agni".
Agni sendiri merupakan sebuah zat yang dapat memungkinkan kita untuk mencerna makanan lebih mudah dan membantu mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
6. Menyegarkan nafas
Lemon ini berfungsi untuk menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh makan makanan yang bau dan kuat seperti bawang putih, bawang merah, dan lainnya.
Kita dapat menghindar bau mulut tersebut dengan meminum segelas air lemon setelah makan dan bisa diaplikasikan pada pagi hari.
Lemon dianggap dapat merangsang air liur dan membantu untuk menjaga kelembapan mulut sehingga tidak kering juga membantu menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
7. Membantu mencegah batu ginjal
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal.
Sitrat, komponen asam sitrat, secara alami membuat urine menjadi kurang asam dan bahkan dapat mencegah batu ginjal.***
