Network
Push up juga membantu dalam menghindari cedera, meningkatkan fleksibilitas, pernafasan yang tepat dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: 6 Bahan Alami untuk Bantu Cerahkan Kuku agar Terlihat Lebih Bersih
2. Ciptakan stabilitas tubuh
Push up sangat efektif dalam memperkuat tubuh bagian atas dan tubuh kita.
Melakukan push up setiap hari dapat membantu menjaga tubuh kita untuk seimbang dan stabil. Hal ini juga dapat menyeimbangkan tubuh kita dalam situasi tertentu yang tak terhindarkan.
3. Meningkatkan kesehatann jantung
Kebugaran fisik selalu dikaitkan dengan kesehatan jantung, hal ini juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan umur yang panjang.
Menurut sebuah penelitian, kegiatan push up ini menyebabkan risiko rendah penyakit arteri koroner, namun meski begitu penelitian ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut karena hanya dilakukan pada pria paruh baya dan bukan wanita atau orang tua.
4. Membuat tulang lebih kuat
Manfaat lain dari push up yakni adalah membantu memperkuat tubuh kita. latihan ini sangat efektif karena memaksa setiap bagian tubuh untuk menahan sebagian dari berat tubuh sendiri.
