Network
Anjuran untuk Wanita Dewasa
9 hingga 13 tahun - 8 miligram.
14 hingga 18 tahun - 15 miligram.
19 hingga 50 tahun - 18 miligram.
51 tahun ke atas - 8 miligram.
Ibu hamil - 27 miligram.
Ibu menyusui - 10 miligram.
Baca Juga: Usai Kalah dari Juventus, Asisten Pelatih Garuda Select: Pemain Tetap Semangat
Namun, mengonsumsi zat besi juga janganlah berlebihan karena bisa menyebabkan sakit perut, kegagalan organ, pendarahan internal, kejang, bahkan kematian.***
