Network
Selama mengandung, volume darah dan produksi sel darah meningkat cepat untuk memasok oksigen dan nutrisi pada janin yang sedang tumbuh.
Jika mengonsumsi zat besi yang rendah selama kehamilan, bisa meningkatkan resiko kelahiran prematur, berat badan bayi rendah dan gangguang fungsi serta kognitif pada bayi.
6. Meningkatkan Kekuatan Otot
Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi yang cukup bisa membuta otot tubuh menjadi kuat dan lebih elastis.
Kinerja atletik otot menjadi lebih kuat dan jika kadar zat besi kurang atau rundah akan membuat otot menjadi lemah.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Jumat 17 Januari 2020: Aries akan Alami Hari Baik dan Virgo akan Alami Hari Buruk
7. Pola Tidur Lebih Baik
Mengonsumsi kadar zat besi yang rendah bisa menyebabkan kualitas atau pola tidur menjadi lebih buruk, sehingga bisa menyebabkan insomnia.
Adapun mengonsumsi asupan zat besi per hari yang dianjurkan adalah sebagai berikut:
Anjuran untuk Bayi
