Network
Buah ini mengandung asam lemak omega-3 dan membutuhkan waktu lama untuk diproses dan dicerna di dalam tubuh.
Jadi mengonsumsinya sebelum berolahraga akan membuat kita merasa lebih lelah dan kita mungkin tidak ingin berolahraga secara efektif.
5. Pisang Hijau
Pisang adalah makanan ringan yang bisa dikonsumsi sebelum berolahraga.
Baca Juga: Buat Gamers Penasaran, Sony Rencananya akan Luncurkan PS 5 di Akhir Tahun 2020
Namun ternyata jika kita mengonsumsinya sebelum berolahraga malah akan sulit dicerna oleh tubuh dan bisa dikategorikan sebagai makanan yang buruk untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
6. Produk Susu
Meskipun makanan seperti susu, keju, paneer dan lain-lain sangat berguna bagi tubuh, namun makanan ini bisa menyebabkan banyak gas di perut saat dicerna dan kita mungkin merasa kembung bahkan mengalami sakit perut saat berolahraga.***
