6 Makanan yang Tak Cocok Dikonsumsi Sebelum Berolahraga, Bisa Sebabkan Sakit Perut

Akhirnya hal itu malah akan membuat kita menjadi merasa terganggu ketika berolahraga.

Baca Juga: 6 Resep Makanan untuk Penderita Diabetes, Makan Tetap Bisa Terasa Enak

2. Roti

Meski karbohidrat memang sangat dibutuhkan bagi tubuh, namun ternyata hal ini tidak berlaku jika kita memakannya sebelum berolahraga.

Hal ini dapat menyebabkan perut kembung dan justru mengurangi energi sebelum berolahraga.

3. Minuman Bersoda

Minuman berkarbonasi dan bersoda memiliki jumlah gula yang sangat besar, sekalipun dalam minuman tersebut dikatakan mengandung 0 persen gula.

Meminumnya sebelum berolahraga membuat tubuh akan menjadi lemas dan lesu karena gula membutuhkan banyak energi untuk dicerna dalam tubuh.

Baca Juga: Dipercaya dalam Pembuatan Soal CPNS 2019, Nadiem Makarim: Kemendikbud akan Terbuka dan Akuntabel

4. Alpukat