5 Makanan agar Tubuh Anak Tak Rentan Penyakit, Jaga Kesehatan Keluarga di Musim Hujan

PIKIRAN RAKYAT - Musim hujan membuat anak-anak rentan terhadap penyakit seperti pilek, flu, infeksi tenggorokan, dan masalah perut.

Anak-anak memiliki sistem kekebalan yang masih berkembang hingga akhirnya rentan terkena penyakit.

Agar mereka tetap sehat, anak-anak diperlukan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

Baca Juga: 6 Hal Kecil yang Bisa Dilakukan untuk Jadi Seorang Relawan, Persiapkan Diri Sebelum Membantu Orang Lain

Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari laman Food.ndtv, inilah makanan yang cocok dikonsumsi untuk anak-anak sebagai antisipasi terkena penyakit:

1. Buah dan Sayur

Semua buah-buahan dan sayuran sangat kaya akan antioksidan serta vitamin.

Jenis makanan ini rendah kalori dan mengandung vitamin yang dapat membangun kekebalan anak, sehingga tidak mudah untuk terkena penyakit.

Berikanlah asupan buah dan sayur setiap hari, contohnya seperti jambu biji, jeruk, pepaya, stroberi, labu, bawang, sayuran berdaun hijau, dan sebagainya.