Network
PIKIRAN RAKYAT - Kita tidak bisa berolahraga dengan perut yang kosong, namun makanan yang kita makan sebelum berolahraga tidak bisa sembarangan.
Ada beberpa makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum kita melakukan olahraga, karena justru akan mengganggu proses berolahraga.
Olahraga membutuhkan volume besar darah untuk bisa dipompa ke otot-otot yang bekerja.
Baca Juga: Universitas Widyatama Ciptakan SeGUT-01, Alat Pendeteksi Gempa untuk Masyarakat
Jadi makan makanan tertentu dapat menyebabkan perut kita menjadi mengeras dan dapat menyebabkan masalah prut.
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari laman Boldsky, 6 makanan ini tidak cocok untuk dikonsumsi sebelum melakukan olahraga:
1. Sayuran Hijau
Makanan ini memang penting untuk berbagai kesehatan yang ada di dalam tubuh.
Namun mengonsumsinya sebelum berolahraga dapat menyebabkan gas dalam perut sehingga menjadi kembung.
Akhirnya hal itu malah akan membuat kita menjadi merasa terganggu ketika berolahraga.
Baca Juga: 6 Resep Makanan untuk Penderita Diabetes, Makan Tetap Bisa Terasa Enak
2. Roti
Meski karbohidrat memang sangat dibutuhkan bagi tubuh, namun ternyata hal ini tidak berlaku jika kita memakannya sebelum berolahraga.
Hal ini dapat menyebabkan perut kembung dan justru mengurangi energi sebelum berolahraga.
3. Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi dan bersoda memiliki jumlah gula yang sangat besar, sekalipun dalam minuman tersebut dikatakan mengandung 0 persen gula.
Meminumnya sebelum berolahraga membuat tubuh akan menjadi lemas dan lesu karena gula membutuhkan banyak energi untuk dicerna dalam tubuh.
Baca Juga: Dipercaya dalam Pembuatan Soal CPNS 2019, Nadiem Makarim: Kemendikbud akan Terbuka dan Akuntabel
4. Alpukat
Buah ini mengandung asam lemak omega-3 dan membutuhkan waktu lama untuk diproses dan dicerna di dalam tubuh.
Jadi mengonsumsinya sebelum berolahraga akan membuat kita merasa lebih lelah dan kita mungkin tidak ingin berolahraga secara efektif.
5. Pisang Hijau
Pisang adalah makanan ringan yang bisa dikonsumsi sebelum berolahraga.
Baca Juga: Buat Gamers Penasaran, Sony Rencananya akan Luncurkan PS 5 di Akhir Tahun 2020
Namun ternyata jika kita mengonsumsinya sebelum berolahraga malah akan sulit dicerna oleh tubuh dan bisa dikategorikan sebagai makanan yang buruk untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
6. Produk Susu
Meskipun makanan seperti susu, keju, paneer dan lain-lain sangat berguna bagi tubuh, namun makanan ini bisa menyebabkan banyak gas di perut saat dicerna dan kita mungkin merasa kembung bahkan mengalami sakit perut saat berolahraga.***
