Network
Baca Juga: J-Hope BTS Berlibur Bareng Keluarga ke Hawaii, Ungkap Hal Ini
Sebaiknya jika akan tidur, Anda harus menjauhkan ponsel dan tidak menggunakannya.
Berselancar di internet memakai ponsel sebelum tidur justru akan membuat mata tidak ngantuk dan terus-terusan ingin memainkan ponsel.
3. Kurangi konsumsi kafein
Jika Anda tidak ingin mengalami insomnia, Anda harus mengurangi konsumsi kafein, seperti kopi sebelum tidur.
Baca Juga: Muncul Penyakit Misterius di Sudan Selatan, WHO: Kami Mengirim Tim Respons Cepat
Bahkan, selain insomnia, jika konsumsi kafein terlalu banyak, Anda akan sering buang air kecil saat sedang tidur, sehingga mengakibatkan Anda sering terbangun.
4. Memasang aromaterapi
Memasang aromaterapi bagi sebagian orang bisa membantu merasa nyaman dan mengantuk.
Jika mencium wangi aromaterapi di kamar, Anda akan merasa tenang dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.***
