5 Makanan Berserat yang Harus Anda Hindari saat Mencoba Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Roti Gandum

Baca Juga: Akui Sikapnya Berubah Usai Menikah dengan Teuku Ryan, Ria Ricis: Aku Ngerasa Beda Banget

Namun tidak semua jenis oat sama dan memberikan manfaat.

Oat instan tinggi kalori dan juga mengandung gula. Ini juga memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat.

3. Sup krim sayuran

Baca Juga: Prediksi Argentina vs Brazil di Kualifikasi Piala Dunia pada 17 November 2021: Pertemuan 2 Bintang PSG

Ketika berbicara tentang sup untuk menurunkan berat badan, pilihlah sup bening, bukan sup krim sayur.

Sup krim memang mengandung serat, tetapi juga kaya dengan kalori.

Ini dapat meningkatkan jumlah kalori harian yang dapat berbahaya saat mencoba menurunkan berat badan.

Baca Juga: Resmi! Wanna One Dikonfirmasi Akan Lakukan Reuni di (MAMA) 2021

Jadi, ganti sup krim dengan sup bening seperti kaldu sayuran atau kaldu tulang.